বাসুদেব খাস্তগীর
২৭ জানুয়ারি, ২০২৪
ভিটামিন-বি
অভাব যখন ভিটামিন-বি
কমবে দেহের ওজন
কোথায় আছে সে ভিটামিন
দেখেই করুন ভোজন।
মাথা ঘোরা মুখেতে ভ্রণ
এসব দেখা দিলে
ভিটামিন-বি দমাবে তা
খান তা সবাই মিলে।
স্মৃতি বিলোপ ডিপ্রেশন আর
ঘুম হয় না রাতে
জন্মে ত্রুটি- বেড়ে ওঠার
অক্ষমতা সাথে?
দুধ ছানা দই ভুট্টা মাশরুম
আলু বাদাম কলা
সবুজ রঙের সবজি যত
ছড়ায় হচ্ছে বলা।
ডিমের হলুদ অংশে এবং
মটরশুঁটি, মাছে
মুরগি পাঁঠা টাকির মাংসে
ভিটামিন-বি আছে।
সয়াবিন শিম শস্যদানা
সূর্যমুখীর বীজে
কোথায় আছে পড়ে পড়ে
বুঝতে হবে নিজে।
আটটি ভাগে ভাগ হয়েছে
এই সে ভিটামিন
একসাথে বি-কমপ্লেক্স বলে
নিন তা চিনে নিন।
"
প্রতিদিনের সংবাদ ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন