বাসুদেব খাস্তগীর

  ২৭ জানুয়ারি, ২০২৪

ভিটামিন-বি

অভাব যখন ভিটামিন-বি

কমবে দেহের ওজন

কোথায় আছে সে ভিটামিন

দেখেই করুন ভোজন।

মাথা ঘোরা মুখেতে ভ্রণ

এসব দেখা দিলে

ভিটামিন-বি দমাবে তা

খান তা সবাই মিলে।

স্মৃতি বিলোপ ডিপ্রেশন আর

ঘুম হয় না রাতে

জন্মে ত্রুটি- বেড়ে ওঠার

অক্ষমতা সাথে?

দুধ ছানা দই ভুট্টা মাশরুম

আলু বাদাম কলা

সবুজ রঙের সবজি যত

ছড়ায় হচ্ছে বলা।

ডিমের হলুদ অংশে এবং

মটরশুঁটি, মাছে

মুরগি পাঁঠা টাকির মাংসে

ভিটামিন-বি আছে।

সয়াবিন শিম শস্যদানা

সূর্যমুখীর বীজে

কোথায় আছে পড়ে পড়ে

বুঝতে হবে নিজে।

আটটি ভাগে ভাগ হয়েছে

এই সে ভিটামিন

একসাথে বি-কমপ্লেক্স বলে

নিন তা চিনে নিন।

"

প্রতিদিনের সংবাদ ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন
আরও পড়ুন
  • সর্বশেষ
  • পাঠক প্রিয়
close