আপনি কি শারীরিক মিলন থেকে দীর্ঘদিন বিরত আছেন বা শরীর ফিট আছো তো ? কারণ ফ্লোরিডা অ্যাটল্যান্টিক বিশ্ববিদ্যালয়ের রিসার্চ বলছে— যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাদের সেক্স লাইফে কোন সমস্যা হয় না ৷ অন্যদের তুলনায় তাদের সঙ্গমের ক্ষমতা ও চাদিহা অনেকটাই বেশি থাকে, যা হওয়া প্রয়োজন ৷

বিছানায় পারদর্শিতা ও স্বাভাবিক যৌন ইচ্ছের জন্য শারীরিকভাবে ফিট থাকার পক্ষে গবেষকরা এসব মত দিয়েছেন। জেনে নিন এমন কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

► কথা বলুন : সঙ্গীর সঙ্গে সেক্স নিয়ে কথা বলুন। কারণ গবেষণা বলছে, যত নিজেদের একান্ত ব্যক্তিগত বিষয় ও সঙ্গমের ব্যাপারে কথা বলবেন ততই যৌনইচ্ছা বাড়বে ৷ মার্কিন মুলুকের চ্যাপম্যান বিশ্ববিদ্যালয়ে এই বিষয়ে গবেষণা চলছে। গবেষণার জন্য সমীক্ষায় প্রায় ৪০ হাজার মানুষ অংশগ্রহণ করে। সেই সমীক্ষাই বলছে, যারা সঙ্গীর সঙ্গে নিজেদের সেক্সচুয়াল ফ্যান্টাসি নিয়ে আলোচনা করেন তাদের যৌনজীবনে কোনও সমস্যা নেই ৷

► কাজের চাপ বাড়িতে নয় : কাজের চাপ সকলেরই থাকে। তবে তা কোনভাবেই বাড়ি পর্যন্ত যেন না গড়ায় ৷ অসংখ্যবার মনোবিদরা এই উপদেশ দিয়ে থাকেন ৷ এর ফলে শুধু সেক্স লাইফ নয়, নষ্ট হতে পারে আপনার জীবনের ছন্দও। যৌনজীবনে তৃপ্ত হতে কাজকে কাজের মত চলতে দিন ৷

► প্রয়োজনে হস্তমৈথুন : সঙ্গম হোক তবে হস্তমৈথুন যেন বন্ধ না হয় ৷ রিসার্চ বলছে, দীর্ঘদিন যৌন ইচ্ছে জিইয়ে রাখতে হস্তমৈথুন করুন পুরুষ ও নারীরা। হস্তমৈথুনের ফলে নিজেদের শরীরিক চাহিদার ওপর অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী থাকেন নারীরা ৷যা পরোক্ষে সঙ্গমের সময় প্রতিফলিত হয় ৷

► পজিশন পরিবর্তন : একই পজিশনে সেক্স নয়। একঘেয়ে হয়ে যেতে পারেন। যৌন জীবন স্বাভাবিক রাখতেই পাল্টে ফেলুন যৌন নিয়ম। রোজ একভাবে নয়, নতুন নতুন পোজে বিছানায় ঝড় তুলুন। না জানা থাকলে এক কামসূত্র তো আছেই ! এই নিয়মগুলো মেনে চললে সুখী হবে আপনার দাম্পত্য জীবন। সূত্র : বোল্ড স্কাই

পিডিএসও/তাজ