পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা । যারা এটি অনুভব করেন, তাদের এই ব্যাপারে ভালো অভিজ্ঞতা রয়েছে। এটি প্রায়শই মেরুদণ্ডের বা পিছনের অন্যান্য কাঠামোর ক্ষতির ফলাফল হয় এবং বিভিন্ন মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে। বিশ্বের বহু মানুষ এই রোগের শিকার। এই ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি বয়সের সীমা ৩০ থেকে ৫৫ বছরের মধ্যে। পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিশ্বব্যাপী অনেক লোককে প্রভাবিত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ৬০ থেকে ৮০ শতাংশ মানুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে পিঠে ব্যথা অনুভব করেন।

পিঠে ব্যথার কারণে মানসিক কষ্ট এবং আর্থিক ক্ষতি উভয়ই হতে পারে। এ চিকিৎসায় যে পরিমাণ টাকা খরচ হয় তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়। যুক্তরাজ্যের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পিঠে ব্যথা মানুষের (২৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সী) প্রতি বছর ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এ চিকিৎসা সেবায় বছরে প্রায় ৫০০ মিলিয়ন পাউন্ড খরচ হয় এবং ৮ মিলিয়ন কর্মদিবস নষ্ট হয়। বাংলাদেশে, জনসংখ্যার প্রায় ২০ থেকে ২৫ শতাংশ কোমর ব্যথা বা অন্যান্য ব্যথায় ভোগে।

পিঠে ব্যথার কারন সমূহ :

পিঠের কাঠামোগত উপাদানগুলির দুর্বলতা, নির্দিষ্ট পেশি বা টিস্যুতে সমস্যা বা মেরুদণ্ডের ডিস্কের ক্ষতিসহ বিভিন্ন কারণের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। যদিও পিঠের ব্যথা মূলত অনেক কারণে হয়, কিছু কিছু ক্ষেত্রে এ ব্যথার কারণ স্পষ্ট নয়। পিঠে ব্যথা সাধারণত টেনশন, ডিস্ক সার্জারি, স্ট্রেন বা আঘাতের কারণে হয়। মেরুদণ্ডের কলামটি ডিস্ক এবং তরুণাস্থির মতো প্যাডসহ বিভিন্ন অংশ নিয়ে গঠিত। এই কুশনগুলো মেরুদণ্ডের জন্য কিছু কুশন এবং সমর্থন প্রদান করে। এই উপাদানগুলোর যেকোনো একটির সমস্যা হলে পিঠে ব্যথা হতে পারে।

ডিস্কের ক্ষতি বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে। সেইসাথে দুর্বল ভঙ্গিও হতে পারে। অস্টিওপোরোসিসের মতো মেরুদণ্ডের সমস্যার কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে।

সাধারণ পিঠে ব্যথার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে :

পেশি খিঁচুনি

ডিস্ক হার্নিয়েশন

পেশি টান

হিপ আর্থ্রাইটিস

পতন, ফ্র্যাকচার বা আঘাত

চাপা লিগামেন্ট বা পেশি

পিঠে ব্যথার অন্যান্য কারণ:

কিছু চিকিৎসার কারণেও পিঠে ব্যথা হতে পারে। পিঠে ব্যথার অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত, যেমন দাদ।

পিঠে ব্যথা শরীরের আক্রান্ত এলাকার উপর নির্ভর করে। চর্মরোগের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। ঘুমের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা অন্যান্য লোকের তুলনায় অনিদ্রা এবং পিঠে ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

উচ্চ জ্বরের কারণে মেরুদণ্ডের সংক্রমণ হতে পারে, যার ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে।

এছাড়াও, পিঠে ব্যথা একটি বেদনাদায়ক, উষ্ণ অঞ্চলের কারণে হতে পারে, যা মেরুদণ্ডের সংক্রমণের কারণে হতে পারে।

উপসর্গগুলোর মধ্যে নিতম্বের উপরের অংশে এবং পিঠের নীচের অংশে একটি নিস্তেজ ব্যথা, সেইসাথে উরু, যৌনাঙ্গ এবং নিতম্বের অসাড়তা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই অবস্থা কখোনো কখোনো মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অন্যান্য সংক্রমণের মধ্যে কিডনি এবং মূত্রাশয় সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

পিঠের ব্যথা প্রতিরোধের উপায় :

আপনি পিঠের ব্যথা এড়াতে পারেন এবং সঠিক শারীরিক মেকানিক্স অনুশীলন করে এবং আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করে এর পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনি নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলির মাধ্যমে আপনার পিঠকে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখতে পারেন:

ব্যায়াম-

কম প্রভাবের অ্যারোবিক্স দিয়ে শুরু করুন এবং চালিয়ে যান । এটি আপনার পেশীগুলিকে আরও ভাল কার্য সম্পাদন করার অনুমতি দিয়ে আপনার পিঠের সহনশীলতা এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। সাঁতার বা হাঁটা ভালো বিকল্প। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং নিয়ম মেনে জীবন ধারা অতিবাহিত করুন ।

পেশি শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি–

আপনি পেট এবং পিঠের পেশির ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন যা আপনার কোরকে শক্তিশালী করে, পেশিগুলোকে সাহায্য করে যাতে তারা আপনার পিঠকে শক্তিশালী করতে একসাথে কাজ করতে পারে। আপনার ডাক্তার বা একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে বলতে পারেন যে কোন ব্যায়াম আপনার জন্য কাজ করতে পারে কি না।

স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা

স্থূল বা অতিরিক্ত ওজন পিছনের পেশিগুলিকে চাপ দিতে পারে। আপনার ওজন বেশি হলে, সেই অতিরিক্ত কিলো কমিয়ে দিলে পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করা যায়।

পিঠের বেশিরভাগ ব্যথাই মূলত যান্ত্রিক, যার অর্থ আপনার পিঠে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ যেমন বিশ্রী বা স্থির ভঙ্গি, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, সামনে বাঁকানো, দাঁড়ানো এবং ভারী বোঝা বহন করা। এগুলোর জন্য পিঠের নিচের দিকে মচকে যেতে পারে।

পিঠের ব্যথা প্রতিরোধে আকুপাংচার এর ভূমিকা

পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণে বিকল্প চিকিৎসা ব্যবস্থা হিসাবে আকুপাংচার বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। মানব শরীরের বিভিন্ন পয়েন্ট দিয়ে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ইমপালসকে বিভিন্নভাবে অবহিত করার মাধ্যমে আকুপাংচার পিঠের ব্যথা এবং অন্যান্য ব্যথা নিবারণে যথেষ্ট কার্যকর বলে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। আকুপাংচার এর মাধ্যমে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা অনেকাংশে বৃদ্ধি পায় এবং শরীর অধিক কার্যক্ষম হয়। এছাড়া এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আকুপাংচার শরীরের বিভিন্ন অংশের মধ্যে এক ধরনের উদ্দীপনা তৈরি করে। যার কারণে ব্যথাযুক্ত স্থানগুলোর মধ্যে নতুন করে উদ্দীপনা তৈরি হয় এবং ব্যথা ধীরে ধীরে প্রশমিত হতে থাকে। সুতরাং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত আকুপাংচার বিকল্প চিকিৎসা ব্যবস্থা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে বহু বছর ধরে। আকুপাংচার চিকিৎসার মূল ভিত্তি হলো শরীরের মাংসপেশি, ব্লাড ভেসেল, রক্তনালী, ইত্যাদি। আকুপাংচার পদ্ধতিতে রোগীর কশেরুকার যে লেভেলে সমস্যা আছে, আকুপাংচার পদ্ধতিটি সেই স্থানের আশেপাশে অবস্থিত চ্যানেলগুলোকে এর মাধ্যমে ইলেকট্রিক শক দিয়ে উদ্দীপিত করে। এতে সেই স্থানে রক্ত চলাচল বাড়ে এবং বিভিন্ন রকম হরমোন নিঃসরণ হয়। এর ফলে উক্ত স্থানের ব্যথা উপশম হতে থাকে। আকুপাংচার পদ্ধতি প্রায় তিন হাজার বছরের পুরনো একটি চিকিৎসা ব্যবস্থা। যার মাধ্যমে ব্যথা জাতীয় বিভিন্ন রোগের উপশম পাওয়া যায়। বর্তমান বিশ্বে আকুপাংচার একটি নিদারুণ চিকিৎসা পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই চিকিৎসা পদ্ধতির সব থেকে উল্লেখযোগ্য ব্যাপার হলো এটা পুরোপুরি ঔষধ ছাড়া একটি চিকিৎসা ব্যবস্থা। যেখানে রোগীকে কিছুসংখ্যক থেরাপি এবং আকুপাংচার ছাড়া অন্য কোন ঔষধ দেওয়া হয় না। এক্ষেত্রে ঔষধ না গ্রহণের ফলে রোগীর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আগের তুলনায় বৃদ্ধি পায়। আকুপাংচার এর ফলে শরীরের ব্যক্তিগত স্থানগুলোর মধ্যে উদ্দীপনা তৈরি হয় এবং শরীরের ব্যথা উপশম হতে থাকে, রোগী সুস্থ হয়ে যায়।

বাংলাদেশের আকুপাংচার চিকিৎসার জন্য যতগুলো বিশেষায়িত সেন্টার রয়েছে তার মধ্যে দক্ষ এবং প্রসিদ্ধ হলো শশী হাসপাতাল। শান্তিনগর চৌরাস্তা অবস্থিত শশী হাসপাতালে বর্তমানে আকুপাংচার এর সব থেকে ভালো এবং উপযুক্ত চিকিৎসা দেওয়া হয়। এখানে প্রখ্যাত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এস, এম শহীদুল ইসলামের নেতৃত্বে আকুপাংচার চিকিৎসা দেয়া হয়ে থাকে। বর্তমান যুগ তথ্য-উপাত্ত ও বিজ্ঞান নির্ভরযোগ্য। তাই বিজ্ঞানের এই যুগে দীর্ঘদিনের অভিজ্ঞতায় বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এস, এম শহীদুল ইসলাম। আকুপাংচারের এক নতুন দিগন্তের উন্মোচন তাঁর হাত ধরেই। আকুপাংচার বাংলাদেশ এখন সুদূর প্রচলিত একটি চিকিৎসা পদ্ধতি। তার দীর্ঘ সময়ের আকুপাংচার অনুশীলন এবং দক্ষ পদ্ধতি রোগীদের দীর্ঘসময় ধরে সেবা দিয়ে আসছে । ব্যথাজনিত যেকোনো সমস্যা নিয়ে আসতে পারেন শান্তিনগর চৌরাস্তায় অবস্থিত শশী হাসপাতালে। এখানে আকুপাংচারের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি, অকুপেশনাল থেরাপি, চাইনিজ থেরাপি, ইত্যাদি ছাড়াও আরও বিভিন্ন রকম ব্যথা জনিত রোগের উপশমে আকুপাংচার চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হচ্ছে।

লেখক : আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ (ভিজিটিং কনসালটেন্ট, শশী হাসপাতাল)