শীত অনুভূত হতে শুরু করেছে প্রকৃতিতে। দিনে গরম লাগলেও রাতের দিকে খানিকটা শীত শীত ভাব অনুভূত হচ্ছে। শীতের দিনে অনেকেই ঠান্ডা থেকে বাঁচতে পায়ে মোজা পরেই শুয়ে পড়েন। এতে বেশ আরাম অনুভূত হয়। তবে এমন অভ্যাস কি আদৌ স্বাস্থ্যকর?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে মোজা পরে শোয়ার অভ্যাস আরামদায়ক হলেও স্বাস্থ্যকর নয়। সারারাত মোজা পরে থাকলে যেমন ঘুমের উপর প্রভাব পড়তে পারে, তেমনই হৃদ্‌স্পন্দনের তারতম্যও হতে পারে। এই অভ্যাসের ফলে আরও যেসব সমস্যা হয়-

১। শরীরের রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। ফলে শরীরে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। যা শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়।

২। নাইলন বা ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয় এমন কাপড়ে তৈরি মোজা দীর্ঘক্ষণ পরে থাকলে ত্বকে নানা রকম সমস্যা দেখা যায়। সে ক্ষেত্রে সুতির মোজা ব্যবহার করা যায়।

৩। মোজা খুব আঁটসাঁট হলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। ঘুমের সময়ে অস্বস্তি হতে পারে। তাই ঘুমানোর আগে মোজা খুলে রাখাই শ্রেয়।

ঠান্ডায় ঘুমানোর সময় পা গরম রাখবেন যেভাবে:

ঘুমের আগে পায়ের তলায় তেল মালিশ করতে পারেন। তা ছাড়া ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ঘণ্টা খানেক আগে সুতির মোজা পরে নিতে পারেন। তবে ঘুমোনোর আগে মোজাটি খুলে নিতে ভুল করবেন না।