জীবনযাপন ডেস্ক
প্রতিকূলতায় জীবনকে গতিশীল করবেন যেভাবে
করোনাভাইরাস আতঙ্কে প্রায় স্থবির জনজীবন। উদ্বেগ উৎকণ্ঠায় কাটছে প্রতিটি মুহূর্ত। তবে এই প্রতিকূল অবস্থায় আপনার মানসিক সুস্থিরতা খুব বেশি প্রয়োজন, যা জীবনকে তরে তুলবে আনন্দময়। হয় তো ভাবছেন তা কীভাবে সম্ভব। তাহলে জেনে নিন এর সহজ সমাধান।
প্রথমত, সব ধরনের নেতিবাচক চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। যেমন আজকের কথাই ভাবুন। আর সেভাবে এগিয়ে যেতে থাকেন। পরদিন কী হবে সে ভাবনাটা পরেই ভাবুন। অহেতুক চিন্তায় মানসিক চাপ নেবেন না। এই পরিস্থিতিতে এমনটা করা বেশ কঠিনও। তবে মনে রাখবেন, নিজের সুস্থতার জন্যই এত ভাবনা-চিন্তা। স্ট্রেসের কারণেই যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন, তবে এত ভাবনার কোনো যৌক্তিকতা নেই।
চারদিকে নেতিবাচক খবরের আধিক্য থাকলেও গুটিকয়েক ইতিবাচক খবরও নিশ্চয় আছে। সেগুলো দেখুন। করোনাভাইরাস থেকে যারা সুস্থ হয়ে ফিরেছেন, তাদের কথা পড়ুন। দেখবেন, অনেকটাই ভালো বোধ করবেন।
এ ছাড়া যতটা পারেন সৃজনশীল কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। এটি আপনাকে বিভিন্ন ধরনের স্ট্রেস থেকে দূরে রাখবে। প্রতিদিন সকালে ইয়োগা করতে পারেন নির্দিষ্ট সময়ের জন্য। এটি আপনাকে মানসিকভাবে ফুরফুরে রাখবে। আর কোনো ধরনের গুজবে কান দেবেন না। মানসিক সুস্থতার জন্য এটি খুবই জরুরি। এ সময়ে নানা ধরনের ভিত্তিহীন সংবাদ আমাদের চারপাশে। কোনো খবর বিশ্বাস করার আগে অবশ্যই সেটা বিশ্বাসযোগ্য মাধ্যম থেকে নিশ্চিত হয়ে নিন।
এ সময় অনেকেই অর্থকষ্টে ভুগছেন। বিশেষ করে যারা নিম্নবিত্ত। দুর্যোগের জন্য অন্যকে দোষারোপ না করে যদি আপনার সামর্থ্য থাকে, তবে এমন দু-একটি পরিবারকে সাহায্য করতে পারেন, যা আপনাকে যেকোনো শুভ কাজে মানসিক শক্তি জোগাবে।
সময়টাকে উপভোগের চেষ্টা করুন। ভাবতে পারেন, এমন দুর্যোগে আবার সময় উপভোগ কীভাবে সম্ভব? কিন্তু বিশ্বাস করুন, আপনার অস্থিরতা কোনোভাবেই পরিস্থিতির কোনো উন্নতি করতে পারবে না। বরং এই অস্থিরতা যত ছড়িয়ে পড়বে, ততই আরো কঠিন হবে দুর্যোগ সামলানো। তাই সময়টাকে বিভিন্নভাবে উপভোগ্য করে তুলুন। পছন্দের কাজ করুন। দেখবেন, জীবন কেমন গতিশীল হয়ে উঠবে।
"