শনিবার, ২০ এপ্রিল ২০২৪, ৭ বৈশাখ ১৪৩১
অনলাইন ডেস্ক ১৭ জানুয়ারি, ২০২২
যেসব খাবার শীতকালেও ত্বক সুন্দর করে
শীতকালে ত্বকে নানা রকমের সমস্যা হয়। বিশেষ করে শুষ্ক ত্বক ম্লান হয়ে যায়। ত্বকের জেল্লা বাড়াতে এই সময় পুষ্টিকর খাবার এবং বাড়তি যত্ন নিতে পারেন। এতে ত্বক হবে সতেজ ও সুন্দর।
১) গাজর : এটি শীতকালের সবজি। এতে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন আর লাইকোপিন রয়েছে। যা অতিবেগুনি রশ্মির থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
২) কমলালেবু : বাজারে প্রচুর পরিমাণে কমলালেবু পাওয়া যায়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের যেমন প্রতিরোধশক্তি বাড়ায়, তেমনই ত্বককেও দেয় সুরক্ষা। কমলালেবু হজম প্রক্রিয়াও বাড়ায়। তাতেও ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে।
৩) পানি : শীতকালে পানির পিপাসা অনেকের কম লাগে। কিন্তু শরীর প্রয়োজন মতো পানি না পেলে ত্বকের সমস্যা হয়। ভিতর থেকে শুকিয়ে যেতে থাকে শরীর। তার ছাপ পড়ে ত্বকেও। রোজ নিয়ম করে ৪ লিটার পানি খেলে শীতেও ত্বক থাকবে উজ্জ্বল।
প্রতিদিনের সংবাদ ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন
