বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল ২০২৪, ১২ বৈশাখ ১৪৩১
অনলাইন ডেস্ক ২৭ আগস্ট, ২০২১
হঠাৎ হাতে-পায়ে ব্যথা হলে করণীয়
অনেকেরই হঠাৎ হাতে-পায়ে ব্যথা হয়। এই ব্যথার কারণে কেউ কেউ অনেক বেশি দুর্বল হয়ে যান। কিন্তু কিছু বিষয় খেয়াল করলে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। জেনে নিন হঠাৎ হাতে-পায়ে ব্যথা হলে করণীয় :
পানি পান করুন
শরীরে পানির ঘাটতি হলে পেশির উপর চাপের সৃষ্টি হয়। এ কারণেও হাতে-পায়ে ব্যথা হতে পারে। শরীরের ব্যথা দূর করতে বেশি বেশি পানি পান করুন।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট সব কিছু পর্যাপ্ত এবং উপযুক্ত পরিমাণে রাখুন। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ক্যালশিয়াম রাখুন। ক্যালশিয়াম জাতীয় খাবার শরীরের ব্যথা দূর করে শরীর সুস্থ ও সুন্দর রাখে।
মশলা জাতীয় খাবার খান
হাত-পা ব্যথা হলে মশলা জাতীয় খাবার খান। বিশেষ করে আদা, হলুদ, দারচিনি, রসুন জাতীয় মশলা জয়েন্ট বা পেশির ব্যথা দূর করে।
পিডিএসও/ জিজাক
প্রতিদিনের সংবাদ ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন
