হেকিম শামসুর রহমান
নিজেই করুন সর্দি-ঠান্ডার চিকিৎসা
সাধারণত সর্দি-কাশি হলে আমরা প্রথমে ঘরোয়াভাবে চিকিৎসায় সুস্থ হতে চাই। সর্দি-ঠান্ডা প্রতিরোধে ঘরোয়া পদ্ধতির চিকিৎসা অনেকের ক্ষেত্রেই কার্যকর ভূমিকা পালন করে। জেনে রাখা ভালো, নাক দিয়ে পানি ঝরা, হাঁচি-কাশি, সামান্য জ্বর, ঠান্ডা এগুলো অতিসাধারণ; অথচ খুবই ছোঁয়াচে রোগ। এ ছোটখাটো সমস্যাগুলো হলে প্রথমে ঘরোয়া চিকিৎসা প্রয়োগ করতে পারেন। তবে অবশ্যই মনে রাখতে হবে, ঘরোয়া চিকিৎসায় রোগের পরিবর্তন না হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ ও পরামর্শমতো ওষুধ সেবন করতে হবে।
প্রতিকার
১. রাতে শোয়ার আগে সরিষার তেল বা ঘি হালকা গরম করে নাক দিয়ে শুঁকলে সর্দি-ঠান্ডা দূর হয় এবং প্রতিরোধ করে।
২. রাতে খাবার সঙ্গে রসুন খেলেও সর্দি-ঠান্ডা দূর হয়।
৩. সকালে চারটি করে তুলসী পাতা ও গোলমরিচ খেলে ঠান্ডা লেগে আসা জ্বর উপশম হয়।
৪. পুদিনা পাতা, তুলসী পাতা, কাঁচা আদা মধু মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা লাগা দ্রুত ভালো হয়।
প্রতিরোধ
১. যাদের ঠান্ডা লেগেছে, তাদের কাছ থেকে দূরে থাকুন। কারণ এর ভাইরাস নিঃশ্বাসের সঙ্গে; এমনকি হাতের মাধ্যমেও ছড়ায়।
২. পর্যাপ্ত খাওয়া-দাওয়া ও ঘুমালে শরীরে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
৩. আপনার ঘরের তাপমাত্রা বেশি শুষ্ক করবেন না, বেশি আর্দ্রও করবেন না। এতে রোগ প্রতিরোধে সক্ষম হওয়া যায় সহজেই।
৪. নিয়মিত লেবু খান। লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’, যা ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করে।
৫. ধুলাবালি এড়িয়ে চলতে হবে। প্রয়োজনে বাইরে বেরুলে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে।
"