ডা. এম ইয়াছিন আলী
কতটুকু পানি পান করবেন
বেঁচে থাকার জন্য এবং দেহের কোষকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আমাদের প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করা উচিত। পানি পানের ক্ষেত্রে নিয়ম হলো, শরীরের ওজন যত পাউন্ড, দৈনিক তার অর্ধেক আউন্স পানি পান করা উচিত। ধরা যাক, আপনার ওজন ১৫০ পাউন্ড, তাহলে আপনাকে দৈনিক ১৫০-এর অর্ধেক অর্থাৎ ৭৫ আউন্স পানি পান করতে হবে। এক গ্লাস পানি মানে আট আউন্স পানি। তাহলে ১৫০ পাউন্ড ওজনের ব্যক্তির দৈনিক সর্বনিম্ন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খেতে হবে। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হলেও সারা দিন আমরা কিন্তু নিয়ম মেনে পানি পান করি না। পিপাসা ছাড়া স্বাদহীন পানি আয়োজন করে পান করার কথা অনেকেই চিন্তাও করি না। কিন্তু জেনে রাখা ভালো, মানুষের দেহের প্রতিটি অংশজুড়েই রয়েছে পানিÑরক্তে ৮২ ভাগ, ফুসফুসে ৯০ ভাগ, মস্তিষ্কে প্রায় ৯৫ ভাগ অংশেই পানি থাকে।
লেখক : চেয়ারম্যান ও চিফ কনসালট্যান্ট
ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল
ধানমন্ডি, ঢাকা
"
