বাংলার প্রকৃতিতে এখন শীত। নগরে তার আভাস এখনো অতটা স্পষ্ট নয়। তবে গ্রামগঞ্জে শীতের আগমন মানুষ টের পাচ্ছে। সন্ধ্যায় কুয়াশার চাদের ঢেকে যায় আদিগন্ত রেখা। সকালে শিশির আবৃত সবুজ প্রান্তর। এ যেন এক অপূর্ব নৈসর্গিক পরিবেশ। কিন্তু এর মধ্যে আমাদের ত্বক ঠিকই টের পাচ্ছে শীত এসেছে। কারণ হাত পায়ের ত্বকে টান লাগা শুরু হয়েছে। আর এ সময়ে দেহের সব দিকে নজর দিলেও চোখ নিয়ে থাকে এক ধরনের অবহেলা। কারণ আমরা অনেকেই বুঝতেই পারি না যে শীত আমাদের চোখের কত ক্ষতি করে দিচ্ছে। এ সময় ধুলাবালি এবং শুষ্ক বাতাস বইতে থাকে। যা চোখকে শুষ্ক করে ফেলে। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে চোখের আর্দ্রতা এবং তৈলাক্ততা কমে যায়। যা চোখের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এ কারণে শীতে আলাদাভাবে চোখের যতœ নেওয়া দরকার। কারণ শীতকালে ঠাণ্ডা লাগা থেকে হয়ে যেতে পারে নানা রকম সমস্যা। কখনো ফুসফুসে সংক্রমণ থেকে সর্দি, কাশি, জ্বর, আবার কখনো সংক্রমণের কারণে ত্বক বা চোখে বড় ধরনের ইনফেকশনের সমস্যা হতে পারে। শীতে অনেকের চোখে খুশকি হয়। সে জন্য চোখের পাতা নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। চোখের উপযোগী লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করুন। খুশকির সমস্যা অনেক সময় গুরুতর আকার ধারণ করে, তাহলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের সাহায্য নিন।

শীতকালে চোখের শুষ্ক ভাব কাটাতে বেশি করে ফ্লুইড খান। পানি খাওয়ার পাশাপাশি গরম স্যুপ খেলে শরীর গরম থাকবে, চোখও শুষ্ক হবে না। শীতকালে রাস্তায় বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন। যদি ঠাণ্ডা হাওয়া দেয়, তাহলে অবশ্যই সানগ্লাস পরুন। এমন সানগ্লাস বেছে নিন যাতে চোখের পাশ, বাইরের দিক ঢাকা থাকে।

শীতকালে মাছের তেল খান। এর মধ্যে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শুষ্ক চোখের সমস্যা দূর করে চোখের পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে। যদি বারবার শুষ্ক চোখের সমস্যা হয় তাহলে নিয়মিত আই ড্রপ ব্যবহার করুন। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে। এসব ছাড়াও এ সময় চোখ ভালো রাখতে আরো কিছু পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। সবসময় একদৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা পড়তে দিন। এতে চোখ পরিষ্কার ও পিচ্ছিল থাকবে। এর জন্য আপনার ঘরকে উষ্ণ রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে চোখে প্রথমে ২০ বার কুসুম গরম ও পরে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন। আর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঠাণ্ডা ও পরে হালকা গরম পানির ঝাপটা দিন। শীতে বিভিন্ন ধরনের শাক-সবজি ও ফলমূল পাওয়া যায়। যা চোখের জন্য ভালো। চোখের যতেœ প্রচুর পরিমাণে এসব মৌসুমি ফল ও শাকসবজি খেতে পারেন।

"