ধুমপানে বিষপান বলা হলেও সারাবিশ্বে ধুমপানকারীর সংখ্যা বাড়ছেই। শারীরিক ও মানসিক ‍উভয়দিকেই ধুমপানের কারণে প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষ ক্ষতির সম্মুখীন হতে হয়। যারা ধূমপান করেন তাদের অনেকেরই বেশ কিছু ভুল ধারণা থাকে। যার কিছুটা অবশ্য অজুহাতও। এছাড়া ধূমপানের প্রভাব ও বিপদ নিয়ে ধুমপানকারীদের সচেতনতার কোনো বিকল্প নেই। তাই ধুমপান ছেড়ে দেয়াই হলো সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ। পাশাপাশি ধুমপান নিয়ে অনেকের মধ্যে রয়েছে নানা ধরনের ভুল ধারণা। সমাজে প্রচলিত এমনই কিছু ভুল ধারণা জেনে নিন।

ক্ষতি হয়ে গিয়েছে : যারা দীর্ঘ দিন ধরে ধূমপান করছেন তারা ভাবেন যা ক্ষতি হওয়ার এত দিন হয়ে গিয়েছে। আর নতুন করে কিছু হওয়ার নেই। এটা অজুহাত ছাড়া কিছুই নয়। প্রতিটা সিগারেটের সঙ্গে আপনার ক্ষতির পরিমাণ বাড়ছে। জানেন কি সিগারেট ছাড়লে এক বছরের মধ্যে ৫০ শতাংশ কমে যাবে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা।

মাইল্ড সিগারেটে ঝুঁকি কম : ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে না পেরে অনেকেই কড়া সিগারেট ছেড়ে মাইল্ড সিগারেট ধরেন। ভাবেন এতে ঝুঁকি কম। কিন্তু লাইট বা মাইল্ড শুধুই নামের স্ট্র্যাটেজি। কম পরিমাণ নিকোটিন টানতে অনেক গভীর শ্বাসের প্রয়োজন হয়। ফলে শরীরের অনেক গভীরে পৌঁছে ক্ষতি করে।

ধূমপান ছাড়লে ওজন বাড়বে : বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন ধূমপান ছাড়লে ৬.৩৫ কিলো পর্যন্ত ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু সেই কারণে ধূমপান না ছাড়া সম্পূর্ণ অজুহাত। ওজন বাড়া নিশ্চয়ই আপনার শারীরিক ক্ষতির থেকে বড় সমস্যা নয়?

সিগারেট ছাড়া সম্ভব নয় : অনেকেই বলেন তার পক্ষে সিগারেট ছাড়া সম্ভব নয়। কারণ আগে চেষ্টা করে ব্যর্থ হয়েছেন। তাই দ্বিতীয় বার চেষ্টা করতেই চান না। মনে রাখবেন সিগারেটের নেশাও কিন্তু আপনার এক দিনে ধরেনি। দীর্ঘ দিনের অভ্যাস, নেশা সহজে ছাড়া যায় না। সময় লাগবে।

কম সিগারেট : অনেকে মনে করেন সিগারেট খাওয়া কমালেই চলবে। ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। এতে কিন্তু ক্ষতি বেশি হয়। কারণ সংখ্যা কমিয়ে দিলে আপনি একটা সিগারেট থেকেই অনেক বেশি সুখটান পেতে চান। ফলে আগের থেকেও গভীর টানে নিকোটিন শরীরে অনেক বেশি প্রবেশ করে এবং ক্ষতি হতেই থাকে।

পিডিএসও/তাজ