নারীর স্তন সুন্দর রাখার উপায়

প্রকাশ : ২৬ ডিসেম্বর ২০১৮, ১৫:৩১ | আপডেট : ২৬ ডিসেম্বর ২০১৮, ১৫:৪৯

অনলাইন ডেস্ক

সৌন্দর্যের অন্যতম এক অংশ মেয়েদের বুকের স্তন। আর এই সুন্দর অঙ্গটির যত্ন না নিলে এর বিপরীত হয়ে যাবে। তাহলে চলুন দেখা যাক স্তন সঠিক সুন্দর ও আকর্ষণীয় রাখতে একজন নারীর করণীয় কী।

মেয়েদের বুকের দুধে তিন ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হয়। ১) অপুষ্ট স্তন ২) ভীষণ ভারি বা বিশাল মোটা স্তন ৩) ঝুলে পড়া স্তন। এ সমস্ত সমস্যার ক্ষেত্রে নিয়মিত আহার ,নিদ্রা ,ব্যায়াম ,যত্ন ও পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতাই সঠিক সমাধান এনে দিতে পারে। 

কী কী করবেন

►স্তন বড় বা ছোট তা বুঝে নির্দিষ্ট ব্যায়াম করুন।

 ►খুব টাইট ও নয়, আবার খুব ঢিলেও নয় এমন ব্রা পরা।

►দিনে ২ বার প্রথমে গরম ও পরে ঠাণ্ডা এভাবে কয়েকবার পানি ঢালুন।

►বড় ও মোটা স্তন যাদের তারা চর্বি বা গরম জতীয় খাবার থেকে দুরে থাকুন।

 ►স্তনের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য বেশি করে দোলনা খান এবং সাতার কাটুন।

►প্রতিদিন স্নানের আগে বাথরুমে ৫ মিনিট ব্যায়াম করুন যাতে স্তনের পেশিতে চাপ পড়ে।

►রাতে স্তন থেকে ব্রা খুলে ঘুমান।

►স্তনের বোঁটার সৌন্দর্য বাড়াতে একটা খালি বোতলে গরম পানি ভরে সঙ্গে সঙ্গে ফেলে দিন। এতে বোতলটা কিছুটা গরম থাকবে। এ অবস্থায় ওই বোতলের মুখ আপনার স্তনের বোটা ঢুকিয়ে দিন। বোতল ঠাণ্ডা না হওয়া পর্যন্ত ঢুকিয়ে রাখুন। স্তন এর বোটা বিকাশে এটি সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি।

►  ব্রেস্ট মালিশের মাধ্যমে স্তন সুন্দর রাখা সম্ভব।

►খাঁটি দুধের সাথে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল দিয়ে ব্রেস্ট মালিশ করুন। মালিশ করবেন নিচের থেকে উপরের দিকে। এতে ব্রেস্টের রক্ত সঞ্চার স্বাভাবিক হবে ও সুডৌল হবে। মালিশ করার পর ঠাণ্ডা পানিতে স্নান করুন।

পিডিএসও/তাজ